जाने क्यों नहीं खानी चाहिए दूध पीने के बाद ये 8 चीजे

benefits of drinking dudh everyday | dudh benefits for skin
यह बात दावे के साथ कही जा सकती है कि विश्व भर में ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं होगा जो दूध के स्वास्थ्य गुणों से अनजान होगा। हर घर में बचपन से ही बच्चों को

इस बात से परिचित कराया जाता है कि दूध पीना सेहत के लिए अत्यंत फायदेमंद है।जब एक बच्चे का जन्म होता है तब वह सम्पूर्ण रूप से पोषण के लिए अपने माँ के

दूध पर निर्भर करता है और फिर आजीवन गाय, भैंस आदि का दूध पी खुद को स्वस्थ रखता है।
    दूध हमारे शरीर को पोषित कर उसे मजबूत बनाता है, उसके विकास को बढ़ावा देता है, बीमारियों से लड़ता है व उन्हें दूर भी रखता है और इसके यही गुण इसे सभी

आहारों में सर्वश्रेष्ठ बनाते हैं। दूध पोषक तत्वों का एक अद्वितीय संतुलन प्रदान करता है और इसे "प्रकृति का कल्याण पेय" भी माना जाता है। राष्ट्रीय डेयरी परिषद के

अनुसार, इसमें 9 आवश्यक पोषक तत्व होते हैं |

दूध के फायदे  (Milk Benefits and Side Effects in Hindi) -
dudh benefits  | uses of dudh
1.  मोटापा कम करें - हल्दी वाले दूध को पीने से शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी घटती है। इसमें मौजूद कैल्शियम और मिनिरल और अन्‍य पोषक तत्व वजन घटाने में

मदगार होते है|

2. हडि्डयों को मजबूत बनाये - दूध में कैल्शियम और हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी के कारण हल्दी वाला दूध पीने से हडि्डयां मजबूत होती है और साथ ही शरीर

की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। हल्दी वाले दूध को पीने से हड्डियों में होने वाले नुकसान और ऑस्टियोपोरेसिस की समस्‍या में कमी आती है|

3. पाचन संबंधी समस्‍याओं में लाभकारी - हल्‍दी वाला दूध एक शक्तिशाली एंटी-सेप्टिक होता है। यह आंतों को स्‍वस्‍थ बनाने के साथ पेअ के अल्‍सर और कोलाइटिस के

उपचार में भी मदद करता है। इसके सेवन से पाचन बेहतर होता है और अल्‍सर, डायरिया और अपच की समस्‍या नहीं होती है।

4. दर्द कम करें - हल्दी वाले दूध के सेवन से गठिया का निदान होता हैं। साथ ही इसका रियूमेटॉइड गठिया के कारण होने वाली सूजन के उपचार के लिये प्रयोग किया

जाता है। यह जोड़ो और मांसपेशियों को लचीला बनाता है जिससे दर्द कम हो जाता है।

5. एसिडिटी मिटाए -  क्‍या आपने कभी ठंडे दूध को एसिडिटी मिटाने के लिये पिया है? धीरे धीरे ठंडा दूध पीने से पेप्‍टिक अल्‍सर(Acidity) के कारण से पैदा होने

वाला दर्द भी दूर हो जाता है।

6.  अच्छी नींद के लिए -  अनिद्रा एक प्रमुख कारक है, जिसकी वजह से बुहत सारे लोग रात भर बिस्तर पर बस इधर से उधर करवट लेते रहते हैं और अच्छे से सो नहीं

पाते हैं। सोने से पहले एक गिलास दूध का पीने से आपको अच्छी नींद में मदद मिल सकती है। दूध में एमिनो एसिड ट्रायटोफन होता है जो नींद को उत्तेजित करने में

सहायक है।